## 受験の直前期にやってはいけないNG行動

受験の直前期は、これまでの努力を最大限に発揮するための大切な時期です。しかし、この時期に本番直前のパフォーマンスを低下させてしまう行動をとってしまう受験生も少なくありません。この記事では、受験の直前期に避けるべきNG行動について考え、合格へのラストスパートを最大限に生かすためのアドバイスを紹介します。

### 1. 無謀な一夜漬け

受験直前になると、「あと少しでも多くの知識を詰め込みたい」と思うのは自然なことです。しかし、無謀な一夜漬けは逆効果になる場合が多いです。体力や集中力を著しく消耗し、翌日のパフォーマンスを大きく低下させてしまう可能性があります。脳は睡眠中に情報を整理します。適切な睡眠を確保し、記憶の定着を図ることが重要です。

### 2. 新しい参考書や問題集に手を出す

「まだやったことのない問題集がある。解かなければ不安だ」と思うことがありますが、新しい参考書や問題集に直前に手を出すのは危険です。新しい教材に挑戦することで、逆に焦燥感や不安を募らせる可能性があります。これまで使い慣れてきた教材やノートを復習する方が効率的です。それにより、これまで勉強してきた内容を一層深く理解し、応用力を高めることができます。

### 3. 食生活や生活リズムを乱す

生活リズムが乱れると、体調不良や精神的な不安定さを引き起こす原因となります。特に食生活の乱れは、脳の働きにも影響を及ぼすため注意が必要です。栄養バランスを考えた食事を心がけ、規則正しい生活リズムを維持することが重要です。アルコールやカフェインの摂取にも気をつけましょう。過剰摂取により、かえって眠れなくなる場合があります。

### 4. ネガティブな情報に振り回される

受験直前になると、周囲から様々な情報が耳に入ってきます。「この大学は難しいらしい」「競争率が高い」といったネガティブな情報に振り回されると、不安感が増幅され、集中力が散漫になってしまいます。自分のこれまでの努力を信じ、自信をもって受験に挑むことが大切です。他人と比べるのではなく、自分のベストを尽くすことに集中しましょう。

### 5. 体調を崩すような無理をしない

体調を崩すことは避けるべきですが、直前期に無理をしてしまう受験生も少なくありません。体調管理は受験の大前提です。無理な徹夜勉強や過度な運動、ストレスを溜めてしまうことは避けましょう。適度な運動やリラックスできる時間を設け、心身の健康状態を整えることが大切です。

### 6. モチベーションを下げる行動

受験直前にモチベーションが下がってしまうと、せっかくの努力が無駄になる危険があります。消極的な態度をとらないためにも、ポジティブな環境を整えることが重要です。たとえば、仲間と励まし合ったり、成功体験を思い出したり、目標を明確にイメージすることが効果的です。

### 終わりに

受験直前期は、これまでの成果を最大限に発揮するための準備期間です。この時期の行動は、合否を大きく左右する可能性があります。紹介したNG行動を避け、自分のペースで効率的に勉強を進めましょう。そして、健康管理に努め、合格への最後の一歩を踏み出しましょう。皆さんの成功を心から応援しています！