### 受験直前の1週間でやるべきことリスト

受験は人生の大きな節目の一つです。そのため、多くの学生にとって、直前の1週間は緊張と期待が入り混じった特別な期間です。このブログ記事では、受験を迎えるあなたがこの期間を有意義に過ごすための「やるべきことリスト」をご紹介します。

#### 1. これまでの総復習

受験直前の1週間は、これまで学んできたことを総復習する時間です。理解が不十分な箇所や苦手分野を集中的に見直しましょう。ポイントは量を追うのではなく、質を重視することです。重要な公式や概念を再確認し、自分の記憶として正しく定着させることが大切です。特に過去に間違えた問題や模試を解き直し、改善点を把握しましょう。

#### 2. 試験会場の下見

試験当日に焦らないために、事前に試験会場の下見をしておきましょう。会場へのアクセスはもちろん、試験当日の動線や休憩場所、トイレの位置なども確認しておくと安心です。余裕があれば、下見の日に会場近くのカフェやレストランを探しておくのも良いでしょう。試験後の空き時間に活用できます。

#### 3. 生活リズムの調整

試験本番の日にベストなコンディションで臨むために、生活リズムを整えましょう。毎日同じ時間に寝起きし、十分な睡眠を確保します。特に、スマートフォンやパソコンの画面を長時間見すぎないように注意し、寝る前はリラックスした気持ちになれる読書やストレッチを行うと良いでしょう。

#### 4.食事と健康管理

健康管理も受験成功の鍵となります。栄養バランスの取れた食事を心掛け、ビタミンやミネラルを積極的に摂取しましょう。特に、脳の働きをサポートするDHAやEPAを含む魚を積極的に摂ることをおすすめします。また、運動も重要です。ストレッチや軽いジョギングなどを取り入れ、気分転換とストレス解消に努めましょう。

#### 5. メンタルケア

直前の1週間は、心の不安を取り除くことも大切です。自己肯定感を高めるために、自分の努力を認め、ポジティブな言葉を自分にかけてあげましょう。また、瞑想や深呼吸法など、リラックスできる方法を取り入れるのも有効です。さらに、家族や友人と話をして気持ちを分かち合うことも、心の安定につながります。

#### 6. 忘れ物チェックリストの作成

緊張する当日に備えて、忘れ物チェックリストを作成しておきましょう。受験票や筆記用具、時計、交通ICカード、飲み物や軽食など、必要なものを一覧にしましょう。このリストは前夜に確認し、当日の朝に最終チェックを行います。

#### 7. ポジションの最終調整

今の自分の位置を正しく把握し、目標に向けた最終調整を行いましょう。特に、志望校のボーダーラインに対してどれだけの点数を稼げるかを自己分析し、戦略を練ります。例えば、配点が高い科目の得点率を上げることに集中したり、苦手科目でも基本的な問題で確実に点を取る方法を考えたりします。

#### 結論

受験直前の1週間は、焦らずに計画的に行動することが成功への道です。心と体を整え、ベストの状態で本番に臨めば、あなたの力を最大限に発揮できるはずです。このリストが、あなたにとって少しでも役立つことを願っています。夢の実現に向けて、どうぞ自信を持って挑んでください！