### タイトル: 受験直前にやるべきこと、やってはいけないこと

受験直前の時期は、多くの受験生にとって緊張と不安が高まる時期です。この時期に適切な行動をとることで、パフォーマンスを最大限に発揮することができます。逆に、やってはいけないことに手を出してしまうと、それまでの努力が無駄になってしまう可能性もあります。ここでは、受験直前にやるべきことと、避けるべきことについて詳しく解説します。

#### 受験直前にやるべきこと

1. **復習の仕上げ**

受験直前の勉強は、新しいことを詰め込むよりも、これまで学んできたことを整理し、自分の理解を確認する時間です。過去問を解くことや、ノートを見直すことで、自分の弱点を再確認し、補強しておきましょう。また、出題頻度の高い分野を重点的に復習することで、効率良く得点力を高めることができます。

2. **体調管理**

受験当日にベストコンディションで臨むためには、健康管理が重要です。栄養バランスの取れた食事を心がけ、質の良い睡眠を十分にとることを心掛けましょう。また、適度な運動をすることで、ストレス解消や集中力の向上につながります。特に、睡眠不足は集中力を大きく削ぐので、最低でも試験前2日前からは規則正しい生活を徹底しましょう。

3. **試験会場の下見**

試験会場の場所や行き方を事前に確認しておくことも重要です。これにより、当日のトラブルを避け、安心して試験に臨むことができます。特に、公共交通機関を利用する場合は、当日の交通状況を事前に調べておくと良いでしょう。

4. **メンタルの調整**

精神的なプレッシャーを軽減するために、リラックスすることも大切です。深呼吸やヨガ、瞑想などでリラックスする時間を取ると良いでしょう。スケジュールを詰め込みすぎないようにし、適切に休息をとることを心掛けてください。

#### やってはいけないこと

1. **新しいことに手を出す**

試験直前に新しい参考書や教材に手を出すのは避けましょう。新しい情報を詰め込むよりも、既に理解している分野を確実に得点源にすることが重要です。新しいことを始めてしまうと、これまでのペースを乱し、ストレスになる場合があります。

2. **遅くまでの夜更かし**

深夜まで勉強することは避けるべきです。睡眠不足は集中力を低下させるだけでなく、試験当日のパフォーマンスを大きく阻害する要因となります。夜更かしをせず、規則的な生活を維持することが非常に重要です。

3. **焦って人の意見に惑わされる**

同級生や周囲の声に焦って自分のペースを崩すことは避けましょう。試験前は特に、他人のコメントや噂話に心を揺さぶられがちですが、自分の勉強スタイルを信じて、冷静に考動することが大切です。

4. **過度なカフェイン摂取**

コーヒーやエナジードリンクなどでカフェインを過剰に摂取することは避けましょう。確かに一時的な覚醒効果はありますが、不安を増長させたり、心拍数が上がりすぎてしまうこともあります。代わりに、ハーブティーやリラックスできる飲み物を取ると良いでしょう。

試験直前の期間は、これまでの努力を最大限に活かす準備期間でもあります。正しい行動と心構えを持って、自信を持って試験に臨んでください。成功を信じて、自分を信頼することが最高の準備です。頑張ってください。