## 「合格したらやりたいことリスト」を作ると成績が上がる理由

受験勉強や資格試験の準備は、多くの人にとって大きな試練です。目標を達成するためには長い時間と努力が必要で、途中でモチベーションを失うことも少なくありません。しかし、「合格したらやりたいことリスト」を作ることが、成績向上につながるという驚きの事実をご存知でしょうか。この記事では、この方法がどのように機能するのか、そしてどのように効果的に実践できるのかを解説します。

### なぜ「やりたいことリスト」なのか

まず初めに、「やりたいことリスト」とは、目標を達成した暁に自分がしたいこと、経験したいこと、達成したいことを書き出したリストのことを指します。これは単なる願望ではなく、努力することによって手に入れることができる「ご褒美」となるものです。具体的には、旅行に行く、好きなものを買う、新しい趣味を始めるなどがあります。このリストを作成することがなぜ効果的なのか、その心理的な背景を見てみましょう。

#### 1. 目的意識の明確化

「やりたいことリスト」を作成すると、単なる義務としての勉強から、結果を出すための具体的な目的を持った行動に変わります。目標を達成した際に得られる自分への報奨を設定することで、勉強へのモチベーションが高まります。リストを目にするたびに、自分が何のために努力しているのかを再確認することで、目的意識がさらに強まるのです。

#### 2. ストレスの軽減

勉強そのものがストレスの原因になることは少なくありません。成績や合格のプレッシャーで精神的に追い詰められることもあります。「やりたいことリスト」は、合格後の楽しみを提示する役割を果たし、現在のストレスを緩和します。「頑張ればこれが待っている」という希望が持て、ストレスを軽減する効果が期待できます。

#### 3. ポジティブなマインドセット

ポジティブなマインドセットは、自己効力感ややる気を引き出す鍵となります。リスト化されたやりたいことを見ることで、ポジティブな感情を刺激し、未来への期待感を高めます。これは、試験勉強という長いプロセスにおいて、笑顔を取り戻しやすくする助けとなるでしょう。

### 「やりたいことリスト」の作り方

では、具体的にどのように「やりたいことリスト」を作成すれば良いのでしょうか。手順を以下に示します。

1. **自分の欲望を整理する**
チャレンジしたいこと、手に入れたいもの、行きたい場所などをすべて紙に書き出します。最初は思いつくままにリストアップしてみましょう。

2. **優先順位をつける**
リスト化したアイテムに優先順位を付けてみます。今の自分にとって、達成した際に一番嬉しいことは何か、自分にとっての価値が高いものを選びます。

3. **具体的な目標を設定する**
リストの中からいくつかを選んで、具体的な目標を設定します。例えば、「合格したらハワイ旅行に行く」などです。より明確な目標を持つことがポイントです。

4. **目に見える形で保存する**
リストは、日々目にする場所に掲示しましょう。例えば、デスクの前や手帳に挟んでおくと良いです。毎日確認することで、意識を高めます。

### 実践の結果と効果

私自身、この方法を用いて試験に臨んだ経験があります。結果として、学びへのモチベーションが向上し、ストレスも大幅に軽減されました。そして何より、合格後に自分へのご褒美を実現することができ、大きな充実感を味わうことができました。この成功体験は、その後の人生におけるさらなる挑戦の力にもなっています。

### まとめ

「合格したらやりたいことリスト」を作ることは、成績向上だけでなく、学ぶ過程をより豊かにし、人生のモチベーションを高める素晴らしい方法です。ぜひ、このリストを通して、試験勉強や資格取得に臨む意欲をアップし、次なるステップへと進んでください。どんな小さな一歩でも、力強い未来を築くための礎となります。さあ、あなたの「やりたいことリスト」を作ってみましょう！