### 【直前対策】受験1週間前にやるべきラストスパート勉強法

受験勉強もいよいよラストスパートに差し掛かり、緊張感や焦りがピークに達しているかもしれません。この時期の過ごし方が結果に大きく影響を与えることもあります。焦る気持ちを抑え、計画的に勉強を進めていきましょう。今回は、受験1週間前に効果的な勉強法を紹介します。

#### 1. 計画の再確認と調整

まずは、これまでの勉強計画を振り返り、最終調整を行いましょう。この1週間で取り組むべき課題は何かを明確にし、現実的なスケジュールを立てます。すでに十分な理解がある分野よりも、まだ不安がある範囲や、過去問で苦戦した分野を重点的に復習することが大切です。

#### 2. 過去問演習

過去問は試験の形式や傾向をつかむ上で非常に重要です。最初に全体を通して解くことで弱点を洗い出します。その後、時間を計りながら本番と同じ環境で通しで解く練習をして、理解を定着させると同時に本番の雰囲気に慣れておきましょう。

#### 3. 弱点克服

残り1週間は、特に苦手な科目や分野を重点的に復習する時間を確保しましょう。例えば、数学の公式や英単語など、暗記中心の内容は短時間で成果が見えやすいです。問題集や参考書に戻って、もう一度基本から確認することも効果的です。

#### 4. 短期間集中型勉強

短い時間で集中力を上げる方法も試してみましょう。例えば「ポモドーロ・テクニック」のように、25分勉強し5分休憩を取るサイクルを繰り返すことで、持続的な集中を保つことができます。また、合格ポケット（小さなメモやカードに覚えるべき事項を書き込み、隙間時間に見る）の活用もおすすめです。

#### 5. 生活リズムの調整

試験当日に控えた数日間は特に、規則正しい生活を心がけることが大切です。朝型の生活習慣を作り、試験開始時間に最も集中できるよう体内時計を調整しましょう。また、栄養バランスの整った食事を心がけ、十分な睡眠を確保することも忘れずに。

#### 6. リラックス法の導入

緊張やストレスをほぐす方法をいくつか身につけておくのも効果的です。深呼吸をしたり、ストレッチを行ったりして心と体をほぐしましょう。心の余裕は、冷静な判断や思考力を支えてくれます。

#### 7. ポジティブな心構え

最後に、気持ちをプラスに保ち続けることが合格への重要な要素の一つです。不安や焦りに押しつぶされないよう、これまでの努力を信じて、堂々と試験に挑みましょう。「大丈夫、自分ならできる」と毎日自分に言い聞かせることで心の安定が図れます。

#### まとめ

受験1週間前は、焦る気持ちを抑え、冷静に準備を進めることが求められます。計画の再確認、弱点克服、過去問演習などを通じて、自信を持って試験に臨めるようにしましょう。また、体調管理やメンタルケアも重要です。最後の1週間を有意義に過ごして、合格への切符を手にしてください。努力の成果が実ることを心から願っています。