### 受験の面接対策！本番高校で緊張しないためのコツ

高校受験は誰にとっても緊張と期待が交錯する一大イベントです。特に面接試験は、自分の言葉で自身を表現しなければならないため、多くの受験生が不安を抱きます。しかし、その不安を少しでも和らげ、当日リラックスして臨むためにはどのような準備をすればいいのでしょうか？この記事では、受験の面接で緊張しないためのコツを詳しく解説します。

#### 1. 事前準備は万全に

面接で緊張する一因は「何を話したらいいかわからない」という不安から来ることが多いです。そこで、事前準備を徹底することが重要です。まず、面接で聞かれそうな質問リストを作成しましょう。例えば：

– 自己紹介
– なぜこの高校を選んだのか
– 将来の目標
– 好きな教科とその理由

これらの基本的な質問に対して、具体的かつ自分自身をしっかり表現できるように回答を準備しましょう。例を挙げると、好きな教科について話す際には「理科が好きです。特に化学の実験が楽しく、実験を通じて理論が現実になる瞬間がたまらないからです。」と、自分の経験や感情を交えて話すと説得力が増します。

#### 2. シミュレーションの実施

実際の面接を想定したシミュレーションを繰り返し行うことも非常に有効です。練習相手を友人や家族に頼んだり、場合によってはオンラインで模擬面接を受けたりするのもおすすめです。シミュレーションでは、何度も声に出して話すことで、自信をつけることができ、本番でスムーズに言葉が出てくるようになります。

#### 3. ポジティブ思考の強化

面接に臨む前には、必ずポジティブな考え方を意識しましょう。緊張は誰にでもあるものですし、それ自体が悪いわけではありません。むしろ緊張することによって、集中力が増すという利点もあります。大事なのは「自分はできる」と信じる気持ちを持つこと。毎日、自分の良いところを3つ考えてみる習慣をつけると、自信形成に役立ちます。

#### 4. メンタルケア

緊張を和らげるためには、心身のコンディションを整えることが重要です。面接の前日は十分な睡眠をとり、当日の朝には軽くストレッチや深呼吸を行ってリラックスしましょう。また、面接会場に向かう途中や待ち時間には、好きな音楽を聴いたり、お気に入りの本を少し読んだりして、気分を和らげる工夫をしましょう。

#### 5. 言葉遣いと身だしなみ

面接では、第一印象が非常に重要です。言葉遣いや身だしなみにも注意を払いましょう。言葉は丁寧に、はきはきと話すよう心がけ、面接官の目を見て話すという姿勢も大事です。身だしなみについては、清潔感を重視し、高校の制服やスーツなど指定された服装をきちんと着るようにしましょう。

#### 6. フィードバックで改善

もし可能ならば、練習後にフィードバックをもらい、改善点を整理しておきましょう。自分ひとりでは見落としがちなポイントも、他者の目を通じてチェックすることで、新たな気づきが得られます。特に話し方や目線、手の動きなど、非言語コミュニケーションに関する意見は貴重です。

#### 結論に

どんな準備をしたとしても、緊張は完全には避けられないものです。しかし、それまでの努力を信じて、自分らしさを精一杯表現することが大切です。面接は自分自身をアピールする貴重なチャンスですので、失敗を恐れず、あくまでポジティブに挑む姿勢を持ちましょう。努力の結果は、必ず良い方向に現れるはずです。

常に前向きな気持ちで臨み、自分を信じられれば、きっと成功をつかむことができるでしょう。頑張ってください！