### 受験勉強の「飽き」を防ぐためのモチベーション維持術

受験勉強は、多くの学生にとって避けて通れない道です。しかし、長期間にわたる勉強は、どうしても「飽き」が生じやすく、モチベーションを維持するのが難しいと感じることも少なくありません。そこで今回は、受験勉強の「飽き」を防ぎ、モチベーションを維持するための具体的な方法をいくつかご紹介します。

#### 1. 明確な目標設定

まず大切なのは、目標をしっかりと設定することです。「合格したい大学」を具体的にリストアップし、そのために必要な偏差値などを明確にしましょう。大きな目標を持つだけでなく、それを達成するための小さな目標を設定することも重要です。例えば、一日に解く問題集のページ数や、週ごとのテスト範囲の達成など、小さな成功体験がモチベーションを保つために役立ちます。

#### 2. スケジュールの柔軟性

勉強のスケジュールを立てることはとても重要ですが、日々の状況に応じて柔軟に対応できるようにしましょう。一度作ったスケジュールに縛られると、計画通りに進めなくなった時にストレスを感じやすくなります。余裕を持った計画や予備日を設定しておくことで、柔軟に対応し、無理なく勉強を続けることができます。

#### 3. 適度な休息とリフレッシュ

勉強時間を確保することは必要ですが、適度な休息とリフレッシュも大切です。人間の脳は長時間の集中には向いていないため、ポモドーロ・テクニック（25分集中、5分休憩）といった方法を試してみるのも良いでしょう。また、趣味の時間や軽い運動など、気分転換になる活動を取り入れることで、効率よく勉強に臨むことができます。

#### 4. モチベーションアップにつながるリワードシステム

自分にとって魅力的なご褒美を設定することも効果的です。目標を達成した際には、小さなご褒美を自分に与えることで、次の目標への意欲を高めることができます。例えば、好きなスイーツを食べる時間を作ったり、面白そうな映画を観るなど、楽しみを作ることが大事です。

#### 5. 勉強環境の工夫

勉強する環境もモチベーションに大きく影響します。常にきれいな机を保ち、必要な教材をすぐに取り出せるようにすると同時に、気持ちよく勉強に取り組めるような工夫をしましょう。おしゃれな文房具や、音楽を活用したり、勉強に集中しやすい香りを取り入れるのも一つの手です。

#### 6. 勉強方法の多様化

同じ勉強方法が続くと飽きが来てしまいます。そこで、さまざまな勉強方法を取り入れてみてください。参考書のほかに、オンライン講座や動画教材を活用したり、友人と一緒にディスカッション形式で学び合ったりすることで、新しい刺激を得ることができます。

#### 7. サポート環境の活用

家族や友人、学校の先生など、周囲の人々のサポートを受けることも重要です。悩みやストレスを抱え込まず、積極的に相談したり励まし合ったりすることで、モチベーションをキープすることができます。また、一緒に勉強する仲間を見つけるのも良いでしょう。お互いに切磋琢磨できる環境が、勉強の質を向上させます。

### まとめ

受験勉強における「飽き」との戦いは、何よりも自分自身を知ることから始まります。自分に合った目標設定やスケジュール調整、休息の取り方などを見つけることが、長期間の学習を乗り切るカギとなります。それぞれの方法を試しながら、モチベーションを維持して、最後まで諦めずに頑張りましょう。受験は、間違いなく自分を成長させる貴重な機会です。その過程を楽しみながら、自分の未来を切り開いてください。