### 試験当日の心得：受験生が知っておくべきポイント

受験当日が迫ってくると、心身ともに緊張が高まります。あなたがこれまで積み重ねてきた努力を最大限に発揮するためには、冷静かつ適切に対応する必要があります。試験当日に焦ることなく最大のパフォーマンスを出すための心得を紹介します。

#### 1. 前日は早く寝る

試験前日は、不安で眠れなくなることもありますが、何よりも睡眠を優先してください。脳は休息によって情報を整理し、記憶を定着させます。不安な場合は、リラックス効果のある呼吸法やストレッチを取り入れると良いでしょう。

#### 2. 持ち物の確認

試験当日には、持ち物の確認が非常に重要です。受験票、筆記用具、時計（スマートフォンは使えない場合が多いのでアナログ時計を推奨）、お守り代わりのノートや参考書、軽食や飲み物を準備しましょう。事前にチェックリストを作成して、前夜に準備を済ませておくと安心です。

#### 3. 余裕を持って会場に向かう

当日は交通機関の遅延など予期せぬ事態も考えられるため、余裕を持ったスケジュールで行動するのが賢明です。試験会場の場所やアクセス方法は事前に確認しておき、可能であれば一度下見をしておくことをお勧めします。

#### 4. 朝食はしっかり摂る

試験中にお腹が空いて集中力が途切れることがないよう、バランスの良い朝食を心がけましょう。炭水化物、たんぱく質、ビタミンを含む食事をとることで、脳に必要なエネルギーを供給できます。

#### 5. 会場では集中力を高める

試験会場に着いたら、まずは落ち着いて深呼吸をして自分の精神状態を整えます。そして、準備したノートやまとめたポイントを最終確認しますが、直前に新しいものを学ぼうとしないことが重要です。それよりも、これまで自分がやってきたことを自信を持って信じることが大切です。

#### 6. 問題は落ち着いて解く

試験が始まったら、まずは一度問題全体に目を通して、時間配分を考えてください。最初に解けそうな問題から取り組むことで、緊張がほぐれ、スムーズに試験をスタートできます。分からない問題に時間を取られすぎず、後回しにする柔軟さも必要です。

#### 7. マークシートは慎重に記入

選択問題がある場合、マークシートの記入ミスは点数を大きく左右します。問題が解けるたびにすぐ記入するか、最後にまとめて記入するか、事前に自分に合った方法を決めておきましょう。確認用に鉛筆を2本用意し、一本が使えなくなっても対応できるようにするのも良いアイデアです。

#### 8. 最後まで諦めない

試験中に予想外の難問に遭遇することもあるかもしれません。しかし、あなたがそれまでやってきた努力が無駄になることはありません。最後まで集中して解き続けることが大切です。時間が余った場合は、精読力を活かして見直しを行い、ミスを減らすよう心がけましょう。試験終了の数分前には、慌てず最後の確認を行います。

#### 9. 終わったら切り替える

試験が終わったら、まずは自分を労いましょう。試験の結果はその場では分からないため、試験後にできることは、次の試験やその他の活動に向けて気持ちを切り替えることです。同じ日の別の試験が控えている場合も、気持ちを新たにして次に進んでください。

受験は大きな挑戦ですが、準備と心構え次第で、当日は自分の力を最大限に発揮できます。万全の準備を整え、あなた自身を信じて試験に臨みましょう。あなたの成功を心から応援しています。