### 勉強が苦手な人でも続けられる学習習慣の作り方

勉強が苦手だと感じている人は多いでしょう。「やらなければ」と思い続けながら、なかなか机に向かうことができない、その気持ちはよく分かります。しかし、勉強が苦手だからといって諦める必要はありません。勉強の習慣は徐々に身につけることが可能です。今回は、勉強が苦手な人でも続けられる学習習慣の作り方についてお話ししたいと思います。

#### 1. スモールステップから始める

勉強を始める際の最大の障害は、「どこから手をつければいいのか分からない」ということです。一度にすべてをやろうとすると、圧倒されてしまいます。そこでおすすめするのは、スモールステップで始めること。まずは1日10分だけでも構いません。特に始めの数週間は、短時間かつ具体的な目標を設定しましょう。例えば、「今日は英単語を5つ覚える」といった具合です。

#### 2. 自分に合った時間を見つける

人それぞれ生活リズムが異なります。夜型の人、朝型の人、それぞれに適した勉強時間を見つけることが大切です。集中力が最も高まる時間帯を見つけ、それを勉強タイムに設定しましょう。例えば、朝の30分間を勉強時間にすると決めたら、その時間に起きて机に向かう習慣を作ると良いでしょう。

#### 3. 勉強場所を固定する

勉強場所を固定することも助けになります。家の中で自分専用の勉強スペースを設けるか、図書館やカフェなど、自分が最も集中できる空間を見つけてみましょう。場所を固定することで、そこに行くと自然と勉強モードに切り替えることができます。

#### 4. 学習の目的を明確にする

何のために勉強をするのか、その目的を明確にすることは、モチベーションを維持する上で非常に重要です。資格取得、スキルアップ、趣味の充実、何でも構いません。具体的な目標を設定し、それを常に意識することで、勉強への意欲を高めることができます。

#### 5. 学習を楽しむ工夫をする

勉強が苦痛であるほど続けるのは難しいものです。ゲーム感覚で学習を進める方法を考えましょう。アプリを活用したり、学習内容をコンペティション形式で挑戦してみたりするのも一手です。また、達成した際には小さなご褒美を自分に与えると、次への意欲につながります。

#### 6. 成果を記録して振り返る

学習の成果を可視化することで、達成感を得られるだけでなく、次の目標設定にも役立ちます。例えば、日記やアプリを使って毎日の学習内容や時間を記録してみましょう。これにより、自分がどれだけ進歩したのかを振り返ることができ、モチベーションを高める要因となります。

#### 7. 焦らず無理のない範囲で進める

習慣化のプロセスで最も大切なのは、「焦らない」ことです。目に見える結果が出るまでには時間がかかります。それに焦って無理をすると、燃え尽き症候群になってしまうことも。勉強は長い目で見て取り組むものです。無理のない範囲で、少しずつ確実にステップを進めましょう。

### おわりに

勉強の習慣を作るには時間と忍耐が必要です。しかし、正しい方法を選び、適したペースと環境で進めることで、勉強が苦手な人でも習慣化することは可能です。まずは小さなステップから始め、自分を信じて少しずつ進んでいきましょう。学ぶことは未来の自分へのギフト。その道程を楽しむことが、第一歩です。