## 1日15分の勉強で成績が上がる「ショートスタディ法」

### はじめに
忙しい現代社会において、学生の皆さんも多くのストレスにさらされています。学校の授業に加え、部活動や塾、さらにはSNSやゲームなど、様々なことに時間を割かなければならない日々の中で、効率的に勉強時間を確保するのはなかなか難しいものです。そこで今回は、1日わずか15分の勉強で成績を上げることができる「ショートスタディ法」をご紹介します。この方法は特に、長時間集中が苦手な人や、隙間時間を有効活用したい人にぴったりな勉強法です。

### ショートスタディ法の原理
ショートスタディ法は、短時間の集中勉強を何度も繰り返すことによって効率的に学習効果を上げる方法です。この方法の背景には、集中力が続く時間が一般に限られているという事実が挙げられます。心理学的にも、人間の集中力はおよそ15分から30分が限界と言われています。つまり、無理に長時間勉強をするよりも、短時間で集中し、繰り返し学習する方が効果的なのです。

### 方法のステップ

1. **目標を明確にする**
– まずは短期的な目標を立てます。例えば、「数学のこの公式を覚える」や、「英単語を10個暗記する」といった具体的な内容にしましょう。目標は明確であるほどモチベーションも保ちやすくなります。

2. **15分タイマーをセットする**
– スマートフォンなどを使用して15分間のタイマーをセットします。この時間は、全力で一つのタスクに集中するために使います。タイマーを使うことで、時間が限られているという意識がさらに集中力を高めます。

3. **休憩を取る**
– 15分経過したら5分間の休憩を取りましょう。スタンドアップや軽いストレッチを行うのも良いでしょう。これにより、次の15分への集中力を回復させます。

4. **繰り返す**
– 1日分の勉強として、3回繰り返すだけで合計45分の集中した学習時間になります。この勉強法ならば、たとえ多忙な日でも隙間時間を見つけることで、効率的に学習できるはずです。

### 効果的に活用するためのポイント

– **優先順位をつける**
– 学ぶ内容に優先順位をつけ、最も重要なテーマから取り組みましょう。これにより限られた時間を最大限に活用できます。

– **記録をつける**
– 勉強した内容を簡単なメモで記録しておくと、成果を目に見える形で確認でき、達成感が生まれます。

– **リラクゼーションテクニックを活用する**
– 瞑想や深呼吸といったリラクゼーション方法を取り入れることで、短時間でもリフレッシュでき、勉強の効果がさらに高まります。

### おわりに
ショートスタディ法は、短時間でも高い学習効果を得ることができる非常に効率的な勉強法です。習慣化することで、無理なく知識を積み上げていけるでしょう。また、この方法は学習のみならず、趣味やその他のスキル向上にも応用可能です。忙しい日常の中でも、自分の未来に向けて一歩ずつ地道に進んでいくための手助けになることを願っています。是非、このショートスタディ法を試してみてください。あなたの学習スタイルに革命が起きるかもしれません。