## 【時間管理術】勉強時間を増やすためにやめるべき習慣

時間は全ての人に平等に与えられている資源です。勉強時間を確保することができれば、学習の効果が向上し、目標達成への近道となります。しかし、日常生活の中で無駄な時間を過ごしていることに気づかない人も多いでしょう。今回は、勉強時間を確保するためにやめるべき習慣について考えてみましょう。

### 1. SNSの過剰利用

スマートフォンが普及した現代、SNSは人々の生活の一部となっています。しかし、SNSは誘惑が多く、一度始めると時間を忘れてスクロールし続けてしまうことがあります。これが勉強時間を奪う大きな要因となります。SNSの通知をオフにしたり、使用時間を制限するアプリを使って、SNSに費やす時間をコントロールしましょう。1日に使う時間を決め、その時間内だけ利用するなど、自律的な管理が大切です。

### 2. 不要なテレビ・動画視聴

テレビやストリーミングサービスでの動画視聴も、時間を浪費する典型的な例です。特にシリーズもののドラマや動画は、一話見終わると次を見たくなり、気づくと数時間経過していることもあります。勉強時間を確保したいときは、視聴時間をあらかじめ決めておく、観る動画の内容を選ぶ、週末にまとめて観るなど、計画的な視聴を心掛けましょう。

### 3. 無計画な買い物や外出

買い物や外出に関する計画性のなさも、時間を無駄にする原因になります。必要なものをリスト化して効率よく買い物を済ませる、電車やバスの待ち時間を勉強に充てるなど、時間を無駄にしない工夫をしましょう。外出の予定をまとめて一度に済ませることも、無駄な移動時間を減らすために効果的です。

### 4. 過剰な会話・雑談

人とコミュニケーションをとることは大切ですが、つい長話になってしまい、時間を無駄にすることがあります。勉強時間を優先するべき時間には、会話時間を短縮したり、必要な情報交換を素早く済ませることを意識しましょう。相手に失礼がないよう、時間が限られている旨を伝えると、理解を得やすくなります。

### 5. だらだら過ごす時間

勉強を始めようとして机に向かっても、集中できずにだらだらと時間を過ごしてしまうことがあります。このような時は、短い時間で構わないのでタイマーを設定し、集中して勉強する「ポモドーロ・テクニック」などを試してみるのも良いでしょう。また、勉強の優先順位を明確にして、時間帯ごとに何をするべきかをリスト化すると、効率的に時間を使うことができます。

### 効果的な時間管理のために

これらの習慣を見直し、効果的な時間管理を行うことで、勉強時間を増やすことができます。最初は難しいかもしれませんが、日々の小さな積み重ねがやがて大きな成果となります。また、これに加えて、自己管理のツールやアプリを活用することで、タイムマネジメントを支援することもお勧めします。自分に合った手法を見つけ出し、続けることが大切です。

皆さんも、時間を上手に使い、目標達成に向けた学習を実現させましょう。毎日の習慣を見直すことで、より充実した学びの日々を手に入れることができるでしょう。