## 受験期にやる気が続く「ポジティブ思考の作り方」

受験期は、学業の集大成ともいえる重要な時期です。多くの学生にとって、この期間はストレスやプレッシャーがピークに達します。しかし、これらを乗り越え、目標を達成するためには、ポジティブな思考を持ち続けることが重要です。本記事では、受験期においてやる気を持続させるための「ポジティブ思考の作り方」をご紹介します。

### 1. 目標を明確にする

まずは、明確な目標を設定することが重要です。具体的な大学や学部の名前、希望する点数など、自分が目指すべきゴールをはっきりと決めましょう。目標が具体的であればあるほど、達成した時の自分をイメージしやすくなり、モチベーションを維持する力となります。

### 2. ポジティブな言葉を意識する

日常生活の中で、自分に対してどのような言葉をかけているか意識していますか？否定的な言葉は、思考をネガティブに傾けてしまいます。「無理だ」「できない」ではなく、「やってみよう」「頑張ればできる」といったポジティブな言葉を意識して使うことで、自然とやる気が引き出されます。

### 3. 成功体験を積み重ねる

小さな成功でも、それを積み重ねていくことがポジティブ思考の鍵となります。たとえば、今日の勉強時間をしっかり守れた、計画通りに課題が終わったといった日々の小さな成績を、しっかり認識し、自分を褒める習慣をつけましょう。成功体験の蓄積は、大きな自信となり、ポジティブな思考を支えてくれます。

### 4. 環境を整える

勉強に集中できる環境を整えることも重要です。整理整頓された机、適度な明るさの照明、好きな音楽など、自分にとって快適な空間を作ることで、心地よく勉強に向かえるようになります。また、周囲の人間関係も大切です。前向きで意欲的な友人や家族との時間を大切にし、互いに励まし合うことで、やる気を高め合いましょう。

### 5. ストレスを上手に管理する

受験期のストレスを無視することはできません。適切なストレス管理は、ポジティブ思考の維持に欠かせません。適度な運動、趣味の時間、リラクゼーションなど、心と身体をリフレッシュできる方法を取り入れましょう。特に運動は、エンドルフィンの分泌を促し、精神を安定させ、やる気を高める効果があります。

### 6. 視点を変える

自分自身の思考がネガティブになりがちなときは、視点を変えることも良い方法です。「今の勉強が将来の自分への投資である」と考えることで、目の前の課題に対する見方を大きく変えられます。未来の自分が感謝するだろう今の取り組みを、大切に考えましょう。

### 7. 適切な休息を取る

最後に、適切な休息も忘れずに。しっかりとした睡眠はもちろん、短時間のリフレッシュも効果的です。休息を恐れず、効率よく脳をリセットすることで、勉強の質も向上します。

まとめとして、ポジティブ思考は一朝一夕で身につくものではありませんが、日々の積み重ねで確実に手に入れられるものです。受験期のストレスは乗り越えるべきハードルですが、ここで学ぶポジティブ思考は、受験のみならず、その後の人生をも豊かにする力となるでしょう。自分を信じて、前向きに、夢に向かって進んでいきましょう。