## 【時間管理術】勉強時間を増やすためにやめるべき習慣5選

効率的に勉強時間を増やしたいと思っている方は多いでしょう。しかし、ただ時間を増やそうとするだけでは、本当にやりたいことに時間を費やし、満足のいく結果を得ることが難しいこともあります。そこで、今回は勉強時間を増やすために「やめるべき」習慣を5つ紹介します。この機会に見直して、最大限の成果を出しましょう。

### 1. 無目的なスマートフォンの使用

スマートフォンは便利ですが、ついつい触ってしまいがちです。気づけば1時間、2時間と無目的に時間を浪費することになりかねません。対策としては、まずスマートフォンの使用履歴を確認し、どのアプリに最も時間を費やしているか把握することです。その上で、明確な使用目的を持たない時間を削減しましょう。設定で1日の使用時間を制限したり、特定のアプリの通知をオフにすることも有効です。

### 2. 完璧主義

完璧主義は一見良いことであるかのように思われますが、実際には効率を著しく下げる元凶です。特に勉強では、一度完璧を求め出すと、最初の数ページに何時間もかけてしまったり、完璧に納得いくまで次に進めなくなることがあります。まずは大まかに全体を理解し、後から細かな点を修正する「ラフに始めて細部を詰める」アプローチを取ると、短時間で多くのことを学べます。

### 3. 夜更かし

夜の静けさについつい夜更かしをしてしまう人も多いですが、この習慣は健康を損ね、集中力を低下させる原因になります。理想的な睡眠時間は7～8時間とされていますが、厳格に守れているでしょうか。夜更かしを防ぐためには、寝る前のスマートフォンやパソコンの使用を控えたり、「就寝ルーティーン」を作成するのが有効です。定期的な睡眠と起床の時間を心がけましょう。

### 4. 計画性のないスタート

計画を立てずに勉強を始めると、どこから手を付けていいか分からずに時間を浪費してしまうことがあります。まず、勉強するべき範囲を明確にし、一日の予定を立てる習慣を付けましょう。その際には「TO DO リスト」や「タイムテーブル」を作成し、優先順位を決めるとスムーズに勉強が進みます。また、計画を立てたら、必ず実行に移して進捗を確認することも忘れてはいけません。

### 5. 作業環境の無視

勉強する環境を整えることは、集中力を高め効率を上げるのに欠かせません。しかし、自宅で勉強していると、どうしても誘惑が多くなりがちです。勉強机の周りを整理整頓し、不要なものを置かないようにしましょう。また、定期的に環境を変えてみるのも良い方法です。例えば、カフェや図書館といった場所で環境を変えることで、新鮮な意欲が生まれます。

### 結論

目標に向かって効率的に勉強を進めるためには、無駄な習慣を減らし、自己管理を徹底することが必要です。ここで紹介した5つの習慣を見直し、効果的な時間管理術を身につけましょう。この積み重ねが、必ずあなたの成果を高めてくれるはずです。ぜひ、今日から実践していきましょう。